150 dni

[...] wyznacznikiem jest lustro Dieta: 6.00 rano zupa mleczna 250 ml mleka 4,5% 60 GRAM PŁATEK albo ryżu 10.00 125 gram ryżu,banan,jogurt owocowy do środka 14.00 250 gram ryżu,150 gram mięsa i warzywa 18.00 domowy obiad 20.00 omlet, jajecznica , grzanki z twarogiem suplementy:od 2 dni tylko Dorian - nox pump Za 3 tygodnie mutant mass, noxpump , [...]

[...] niestety 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej porost :P 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 200 Witam jestem na 400 cypio 100 masteron ed3 niewiemczy taksiep pisze te ed:P 2 ui hgh 1 ed i dostinex polowa tabs co 7 dni(zobaczcie foty [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: _____________________ Cykl 9 tygodni prop 150-200mg e2d Siemano to znowu ja :) , a wiec tak od jutra zaczynam odblok clomid + nolva i ostatni strzal hcg za 2 dni . Mianowicie mialem problem z libido jak juz wczesniej [...]

Witam, chciałem od 16 lutego zaczac pierszy cykl kreatyny. Mam mono Creatine mega caps 150 caps i Storma na 11 porcji. Ćwicze 3 razy w tygodniu i chcialem zaczac od Storma brac w dni treningowe 2 porcje (1 rano 2 po treningu) a w dni nietreningowe tylko rano. Wystarczyło by mi na tydzien i kontynuowac ten cykl mono. Mam cos zmienic czy tak moze [...]

[...] około) -orzechy laskowe(40g) -płatki owsiane(130g) -ryż brązowy(100g) -Brak jak na razie warzyw W sumie 1146kcal,162 węgle,42t,37b 2 śniadanie 10 45 -tuńczyk marynowany 150 g -pestki dyni 30g -ryż brązowy 100g 590 kcal 80w,14t,44b Obiad(15 30)a zarazem posiłek przedtreningowy-nie zależny ale uśredniajac wyszło mi tak: 828kca l03w 32t 30b [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2600kcal (z wliczoną aktywnością) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110x10 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150 16 lutego chcę rozpocząć redukcję na vlcd – oczywiście z podkładem. Na chwilę obecną zakładam, że vlcd miałoby trwać około 6tygodni, następnie przez około 3 tygodni [...]

[...] Ostatni zastzryk wykonałem tydzień temu, więc pozostało mi jescze 14 dni.Jak odblokować się Clomidem? Czy może być tak: -Clomid pierwszy dzień 200 mg, następne 5 dni 150, kolejne 5 dni 100 i 10 dni 50? Co do niego jescze dorzucić? Co zastosować z odżywek by były jak najmniejsze spadki? Czy użyć Arremadex+kreta? Jak tak to czy coś jescze? [...]

[...] (jest instruktor ktory mi pomogl ulozyc program.) na partie chce rozlozyc jak juz przyzwyczaje cialo do wysilku. Dieta: sniadanie: 50g platkow zytnich, jogurt bakoma 150g, 2x waza sport - jedna z jajkiem, druga z szynka z indyka trening lunch do 30 minut po treningu: 50gram wegli(ryz brazowy, kasza,kuskus itp) 150g kurczakalub 150-200 [...]

[...] nie ktorych potraw, dodania innych i zwiekszeniu porcji. Fast foody, słodycze zjem raz na tydzien. Ogolnie przed postanowieniem chodzenia na siłownie jadłem mysle 1500-200-kcal . Aktualnie jest to 2800-3200 przy zawartosci białka 120-150 a weglowodanow 350-450. Ogolnie moje posiłki w skrocie wygladaja tak: sniadanie 6.00 - 3 kropki [...]

[...] 100 g gotowana Ryż/makaron/kasza 100 g warzywa (Mrożone nie wiem czy to dobrze:/ , czasem trafia się sałatka jak ma kto zrobić) 19.00-20.00 Serek wiejski + kefir Lub Tuńczyk 150 g 22.00 150 g sera chudego Wiek 17 lat Waga 87 kg Wzrost 185 cm Staż: 1 rok+ niesystematycznie Suple: Jestem po 1 cyklu Hydroxycut Hardcore. Obecnie samo [...]

[...] bo nie znam swojego zdrowia jeszcze a to na wątrobę leci itp chyba) Dieta: Nie mam konkretnego jadłospisu ale pilnuję żeby dostarczać jak najwięcej białka i żeby utrzymywać 150% zapotrzebowania kalorii. Nie jem fast foodów, raczej normalne posiłki tylko dużo większe porcje i tak z 5-6 dziennie. Dodam że mam strasznie szybki metabolizm. Wymiary: [...]

[...] owsiane górskie z mlekiem 25g+25g płatki kukurydziane+2 jajka na miękko lub odżywka białkowa serwatkowa 26,4gbiałka w porcji) 10:00 -serek typu greckiego +banan 12:00-150-250g makaronu pełnoziarnistego+ pierś z kurczaka smażona ok 150-200g+pomodory lub warzywka-zamiennie puszka tuńczyka +2 kromki chleba razowego ) 14:30 odżywka białkowa [...]

[...] przejdzmy do rzeczy. W kwietniu zaczelem cykl propianem ktory trwal okolo 15 tygodni(5 buteleczek). Pod koniec cyklu zaczelem bic hcg(codziennie najpierw 400uix5 i potem2x1500ui), 3 dni po hcg wlecialo 5 clomid potem 2 i potem codziennie po 1, wczoraj wzielem ost tabletke. W czasie cyklu po 10 tygodniach nabralem 9 kilo na wadze, przez kolejne [...]

[...] OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 / ok 3000-3300kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: (nigdy nie robiłem rekorów) *ostanie serie -klata: 105 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 120 Zacząłem trenowac w 2k18/2k19 po dwóch latach miałem roczną przrwe i znowu wróciłem. Priorytetem dla mnie trzymanie michy odpącztku. Po przerwie [...]

[...] U/l norma 11- 66,00 ok Lipidogram (CHOL, HDL, LDL, TG) Cholesterol całkowity 143 mg/dl norma 115- 190,00 OK Cholesterol HDL 54 mg/dl norma 40 OK Trójglicerydy 64 mg/dl norma 150,00 OK Cholesterol LDL 76,20 mg/dl norma115,00 OK Testosteron Testosteron 969,36 ng/dl Norma 241- 827,00 ZA WYSOKO?? Prolaktyna Prolaktyna 5,97 ng/ml Norma 2,1 17,70 OK [...]

[...] miarkę. Wartości odżywcze Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 1000g SKŁADNIKI AKTYWNE BCAArbs Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 150 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 34 g - w tym cukry 17 g Białko 3,4 g Sól 0,01 g L-leucyna 2,5 g L-izoleucyna 1,25 g L-walina 1,25 g SKLEP [...]

[...] i na odwrót 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:150 -przysiad: 150 Witam, przejdę do pytań. To mój pierwszy cykl dlatego chciałbym użyć jednego środka, jest nim test cypionate 200mg/ml. Mam tego 2 ampułki 10ml. Czy to mi [...]

[...] - Ladiesowa!!! chociaz pewne "bledy" sie tam pojawiaja KCAL - ok. 1800 Bialko - 130 g Tl. - ok.60 g ale zauwazylam po brzuchu, ze mniejsze ilosci lepiej mi sluza WW. - 150 - 190 (ostatnio probowalam zmieniac w zaleznosci od dnia treningowego) Przykladowe miski :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c19abd2bde1640dfaf2869cd152e85b4.png [...]

[...] się dalej nie pogrążać. Co jem? Przez kilka dni jakoś strasznie zbladłem bo przez te kilka dni jem 3 kromki chleba ciemnego z masłem i szynka (wyliczone - 550kcal + podżerki 150-200) nie żeby się głodzić... po prostu apetyt znikł, jeszcze 0.5 tygodnia temu jadłem np. to: Sniadanie: Jajka na miekko w liczbie 2 (80kcal jedno) Obiad: 2 filety z [...]

[...] 180 g/kisiel Obiad - pieczony dorsz/pierś z kurczaka/indyka z ziemniaczkami, zawsze jakieś warzywo typu brokuł, szpinak, kapusta czerwona, tarta marchew (przynajmniej 150 g) ALBO leczo wegetariańskie ALBO kalafior gotowany (cały ogromny talerz) Przekąska - budyń i lód big milk Podwieczorek - kaszka manna/sałatka owocowo-warzywna Kolacja - [...]